# Cortar los extremos de la
ocras, lavado y drenaje.
# Ponga agua y un poco de sal en la olla, hervir y añadir los
ocras.
# Cuando el
ocras obtener par-cocido retirar del agua y desagüe.
# Ponga 4 cacerolas en el banquillo.
# Divide todos los ingredientes a 4 partes.
# Coloque el
ocras en las cacerolas en un primer momento, entonces los círculos de
cebolla, pimientos que se cortan en algunas piezas, los círculos de
tomate, las pechugas de
pollo, aceite y verter todo, espolvoree un poco de sal. Añadir media taza de agua.
# Cubra con papel de aluminio.
# Vierta 1 pulgada de agua en la bandeja del horno, el lugar y cacerolas en la bandeja.
# Cocine en horno a 190 C por 45 minutos.
