Yulaflı Ara Öğün
1 kırmızı
elma (yeşil
elma kullanırsanız 1 tatlı kaşığı bal)
1 tatlı kaşığı tarçın
4-5
yemek kaşığı yulaf ezmesi
1,5 su bardağı
süt
1
yemek kaşığı chia tohumu
İsteğe göre kuru meyveler.
Elmayı rendeleyip tencereye alın. Tarçını, yulaf ezmesini ve
sütü ekleyip 4-5 dakika ocakta pişirin. Ocaktan aldıktan sonra içerisine chia tohumunu ekleyip karıştırın.