Meyveli Yulaf Ezmesi
3
yemek kaşığı yulaf
1 kase
yoğurt
Çilek, böğürtlen ya da istediğiniz meyveler
Yulaf ezmesi tarifini kendi damak zevkinize göre hazırlayabilirsiniz. Öncelikle 1 kâse
yoğurt içinde 3
yemek kaşığı yulaf ezmesini iyice karıştırın. Böğürtlen,
muz,
çilek,
elma gibi çeşitli mevsim meyveleri ile yulaf ezmesi tabağınızı süsleyebilirsiniz. Üzerine bal da gezdirebilir veya kuruyemişlerle de zenginleştirebilirsiniz.
Not: Kalorisi düşüktür. Bu nedenle kilo vermek isteyenler tarafından çok tüketilir. Bağşıklık sistemini düzenler ve güçlendirir. Kişide oluşabilecek yaralanmaların çabuk iyileşmesini sağlar. Kabızlık sorununa iyi gelir. Yüksek miktarda antioksidan içerir.