Elma
Günde bir
elma yemek doktoru evinizden uzak tutar. Kalp ve dolaşım sorunlarına karşı korur. Isırarak yenen
elma diş etlerini güçlendirir. Kolestrolü yok eder ve kabızlığı giderir. Sindirimi kolaylaştırır. Böbreklerin temizlenmesine, sindirim rahatsızlıklarının kontrol edilmesine yardım eder.
Yeşil ve sarı renkli
elmalardaki C vitamini oranı, kırmızı renkli
elmalardaki C vitamini oranından daha fazladır.
Elmada pek çok vitamin ve mineralin yanı sıra kansere direnç gösteren "flavonoid" maddesi de bulunur. Bu renk verici madde
elmanın kabuğunda olduğundan, çok iyi yıkadıktan sonra kabuğuyla beraber yenmesi tavsiye edilir.
Elma yiyenlerdeki diş çürüme oranı,
elma yemeyenlere oranla yüzde 30 daha azdır.
Bal eklenerek pişirildiğinde enerji verir.
Haftada en az 5 adet
elma yiyenler daha rahat nefes alır.