Kahvaltı Smoothiesi
https://naturelkaseyirdefteri.com/
Muz, Naturelkapowders
kestane unu, Feast dondurulmuş
vişne, 2 tane sıcak suda bekletilmiş ve yumuşamış
hurma, ruşeym ve yulaf kepeği dırttt bırrrt sesleri ile blender ile bol fruktozlu sabahlar
Yulaf kepeği ve ruşeymi çıkarıp dondurursanızda bu karışım dondurma oluyor. İçine prebiyotik
yoğurt yada süzme
yoğurtta eklenebilir. Tarifi çeşitlendirebilirsiniz.