Böğürtlenli Yoğurt
https://www.elele.com.tr
25 adet böğürtlen
450 ml
yoğurt
1 adet nar, ikiye bölünmüş
Bol miktarda serpmek için
badem taneleri
Böğürtlen ve yoğurdu homojen hale gelene kadar blendırda karıştırın. Üzerine
badem tanelerini serperek hemen için.
Not: Her bir böğürtlen tanesi üzerindeki kümede bulunan çekirdekler, pektin ihtiva eden, çözülebilir lif açısından muhteşem bir kaynaktır. Araştırmalar,
yoğurt gibi az yağlı, yüksek kalsiyum içeren
süt ürünlerinin tüketilmesi ile vücut yağ oranının düşük olmasını birbirine bağlamaktadır. Aynı şekilde araştırmalarda, içinde bulunan tekli doymamış yağ sebebi ile
badem yemenin vücudun yağ yakmasına yardımcı olduğu ve dolayısıyla kilo vermeyi arttırdığı tespit edilmiştir.