Erik Armut İncir İçeceği
https://www.elele.com.tr
4 adet
erik, ikiye bölünmüş ve çekirdeği çıkarılmış
3 adet olgun
armut, küp şeklinde doğranmış
2 adet
incir, sapları çıkarılmış
Tümünü meyve sıkacağından geçirin. Karıştırın ve hemen için.
Not: Erik, tokluk hissi vererek aşırı yemeyi engelleyen doğal şeker ve çözülebilir lif yüklüdür. Bir çalışmada, kadınların tükettikleri lifli besin miktarı yükseltilmiş ve daha az yemelerine rağmen açlık seviyelerinin yükselmediği tespit edilmiştir. Sindirimi kolay
armut, pektin ihtiva eder ve vücudun kolesterol seviyesini düşürür. İncir, içinde en fazla kalsiyum bulunan kaynaklardan biridir ve kilo kontrol programlarında genellikle tavsiye edilir.